Bạn thích học ở Nga nhưng sợ lạnh? Hoàn toàn vô ích. Thứ nhất, Nga là một đất nước lớn và khí hậu ở đây cũng khác nhau, và thứ hai, chỉ cần tuân theo một vài quy tắc đơn giản và bạn không sợ bị lạnh.
Mùa đông ở Nga là thời điểm tuyệt vời trong năm, hầu hết tất cả người Nga yêu mùa đông và vui mừng khi mùa đông đến. Tuyết trắng lấp lánh, đi dạo mùa đông vui vẻ, đi trượt tuyết, đi trượt xe trượt tuyết và trượt băng - tất cả điều này mang lại rất nhiều niềm vui. Phong cảnh mùa đông rất đẹp, không phải bỗng dưng những nghệ sĩ vĩ đại đã viết tranh và các nhà thơ đã ca ngợi mùa đông. Nhà thơ nổi tiếng người Nga Alexander Pushkin, người, tình cờ lại có gốc ở Ethiopia đã từng nói: “Cái lạnh của Nga rất có lợi cho sức khỏe của tôi”.
Việc giá lạnh có lợi cho sức khỏe được công nhận qua cả nghiên cứu. Ví dụ, các nhà khoa học từ Đại học Harvard tin rằng nhiệt độ thấp có lợi cho hệ tim mạch, vì tuần hoàn máu được kích hoạt trong thời tiết lạnh và máu đến tốt hơn đến các cơ quan nội tạng và các mạch máu nhỏ nhất là mao mạch, được tăng cường, giúp cải thiện độ bão hòa oxy của chúng.
© TSU
Cách ăn mặc vào trời lạnh
Người Nga có câu tục ngữ: “Người dân bản địa Siberia thật không phải là người không sợ băng giá, mà là người ăn mặc ấm áp”. Và đây là sự thật. Quần áo mùa đông phải rộng rãi, nhiều tầng lớp thì mới giữ nhiệt cơ thể được. Vào thời tiết lạnh, người Nga mặc áo len ấm và áo cao cổ - làm bằng len, cashmere, angora, lông cừu. Có thể mặc áo phông ngắn tay hoặc dài tay lót cho áo len. Quần áo giữ nhiệt cũng có thể là lựa chọn tốt có điều là cần phải chọn đúng loại - để chơi thể thao hoặc đi bộ yên tĩnh; tính chất của chúng khác nhau.
Để ấm hơn nữa thì có thể mặc thêm áo gilê giày lên trên áo len. Và đương nhiên, rất quan trong là chọn áo khoác bên ngoài chất lượng. Thoải mái nhất sẽ là một chiếc áo nhồi lông gia cầm (hoặc bông) hoặc áo loại parka. Bây giờ có nhiều thương hiệu khác nhau trên thị trường Nga, những nên chọn các hãng chuyên may đồ mặc mùa đông. Bên trong có thể nhồi bằng chất liệu tự nhiên hoặc nhân tạo. Nhân tiện, nhiều chất liệu cách nhiệt nhân tạo hiện đại bảo vệ khỏi cái lạnh hiệu quả hơn nhiều so với lông tự nhiên. Giữa dòng chất liệu nhân tạo hiện đại nhất là thinsulate, isosoft và hollowfiber.
© TSU
Sự bảo quản nhiệt được cung cấp không chỉ bằng chất độn mà còn cả bằng màng - một màng mỏng được dán lên vải. Nhiệm vụ chính của màng là tạo và duy trì vi khí hậu thoải mái dưới quần áo. Giữa các lớp màng nổi tiếng nhất là các hệ thống Gore-Tex, Triple-Point, Sympatex, Ultrex. Chắc chăn phải mua một chiếc mũ ấm-nó nhất định phải che tai, mũ lưỡi trai sẽ không phù hợp, còn phải mùa khăn quàng và găng tay.
© ETU "LETI"
Chọn giày nào
Theo lời của vị tướng vĩ đại của Nga Aleksandr Suvorov:” Để đầu lạnh, giữ chân ấm”. Về phần đầu của câu nói thì có một số nghi ngờ- vì chiếc mũ trong cái lạnh không kém phần quan trọng so với mọi thứ khác, nhưng chúng tôi hoàn toàn đồng ý về đôi chân. Thế nên nhất quyết hãy mua giày tốt. Nên nhớ là giày phải thừa ra một ít, nếu không thì chân sẽ nhanh bị lạnh. Sẽ tốt nếu bên trong giày sẽ là lớp lông tự nhiên hoặc len, và có cả lót giày nữa.
Cũng nên để ý đến đế giày-hãy chọn đế không phẳng lỳ mà lô nhô, làm từ polyurethane dẻo nhiệt (hoặc từ các vật liệu có đặc tính tương tự); giày như vậy sẽ không bị trơn vào trời đóng băng. Nhân tiện, các công nghệ mà chúng tôi đề cập ở trên không chỉ được sử dụng trong sản xuất quần áo bên ngoài, mà còn trong sản xuất giày dép. Ví dụ, những đôi giày có màng Gore-Tex trong thời tiết lạnh sẽ mang lại sự thoải mái và khô ráo cho đôi chân.
Giày Ugg sẽ là một giải pháp tốt cho mùa đông - chúng ấm áp, nhẹ, thoải mái, dễ mặc và cởi ra. Có một phương án khác của giày mùa đông, hơi kỳ lạ, nhưng bảo đảm là ấm - đôi giày truyền thống của Nga làm bằng len nỉ (valenki). Hồi xưa người Nga đã đi nó, còn ngày nay họ hiếm khi đi, chỉ những hôm đi ra ngoại ô nghỉ. Mặc dù các phiên bản thời trang của giày nỉ hiện đang được bán - với thêu, hoa văn và đính hạt. Giày nỉ phải đi kèm với giày đế cao su để bàn chân không bị ướt.
© NSU
Ăn gì và uống gì vào mùa đông
Trời lạnh không những mặc ấm quan trong mà còn cả ăn đúng cách nữa. Một trong những lợi thế của mùa đông là bạn có thể những bữa ăn thịnh soạn mà không sợ tăng cân vì khi trời lạnh, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ nhanh hơn. Hãy bắt đầu ngày của bạn với bữa ăn sáng nóng. Vào buổi sáng người Nga thích ăn cháo ngọt: từ yến mạch, gạo, bột semolina, hạt kê và bánh rán phô mai (syrniki) hoặc trứng tráng. Vào buổi trưa nên ăn súp đặc và nóng hổi.
Ngoài ra, đừng quên đồ uống nóng: cacao, trà chanh và mật ong, rượu vang đun nóng - nó có thể được làm hoàn toàn không cồn bằng cách trộn nước ép anh đào hoặc nho nóng, gia vị và trái cây. Bạn cũng có thể nấu một thức uống truyền thống của Nga - sbiten nóng. Đây là loại nước được đun từ gia vị, thảo mộc và mật ong. Để nấu thức uống này bạn cần hòa tan mật ong trong nước sôi, thêm gia vị (đinh hương, quế, hoa hồi, hạt tiêu đen, thảo quả, bạc hà khô) và nấu trong 10 phút. Thức uống này không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn có tác dụng chữa bệnh - uống rất tốt khi bị cảm lạnh.
Ở Nga họ có thể cho bạn một lời khuyên sau đây: “Để làm nóng người vào trời rét cần phải uống vodka”. Chúng tôi không khuyến nghị điều này vì rượu làm giãn mạch máu và thực sự mang lại cảm giác ấm áp, nhưng không lâu, do đó, cơ thể có thể hạ nhiệt còn nhiều hơn.
© RUDN
Cách bảo vệ da khỏi giá lạnh
Nếu trời trở lạnh buốt đừng quên phủ lên mặt trước khi ra khỏi nhà một loại kem bảo vệ đẻ ngăn ngừa bong da. Việc này cần phải làm trước một giờ trước khi ra ngoài đường. Kem dưỡng ẩm không phù hợp, cần phải dùng loại kem đặc và nhiều dầu, bạn có thể mua kem bình thường mà dành cho trẻ em, được bán ở bất kỳ hiệu thuốc nào, giá khá rẻ. Ngoài ra, luôn mang theo người son dưỡng môi nó sẽ bảo vệ đôi môi của bạn khỏi gió và không cho phép chúng bị rạn nứt.
Như bạn có thể thấy, chuẩn bị cho cái lạnh không hề khó. Bạn không cần phải sợ băng giá - tất cả các sinh viên nước ngoài thích nghi với Nga khá nhanh, và nhiều người thậm chí còn tham gia vào các truyền thống của Nga là vào tháng 1, trong ngày lễ Chúa hiển họ ngâm mình vào hồ nước đá. Người ta tin rằng nước vào ngày này có đặc tính chữa bệnh. Nhân thể, đã không có một trường hợp nào khi có ai đó bị ốm sau một sự kiện như vậy - tất cả chỉ vì việc tắm rửa được tổ chức đúng theo quy tắc. Nhiều ngày lễ khác được tổ chức vào mùa đông - Năm mới, Giáng sinh, Ngày sinh viên, Maslenitsa (Shrovetide hay còn gọi là lễ tiễn mùa đông) và bạn sẽ không cảm thấy buồn chán. Ngoài ra, thời điểm này trong năm rất đẹp - cả trong thành phố lẫn ngoài thiên nhiên.
Nhiều sinh viên nước ngoài của các trường đại học Nga thừa nhận rằng họ đã yêu mùa đông nước Nga và gọi tuyết là phép màu thực sự. Hãy đến và nhìn bằng mắt mình!
