Rusya’da okumak istiyorsunuz ama soğuktan mı korkuyorsunuz? Tamamen gereksiz. Birincisi, Rusya büyük bir ülke ve buradaki iklim türleri farklıdır. İkincisi, birkaç basit kurala uymanız yeterli ve soğuktan korkmayacaksınız.
Rusya’da kış - yılın muhteşem bir zamanı, Rusların çoğu kışı severler ve kışı geçirmekten zevk alırlar. Parlayan beyaz karlar, eğlenceli kış yürüyüşleri, kayak, kızak ve buz pateni, bunların hepsi neşe getiriyor. Kış manzaraları çok güzeldirler. Yazarlar yazdı, şairler tarafından şiir olarak okundu. Ve Etiyopya kökeni de olan ünlü Rus şair Alexander Puşkin: “Rus soğukluğu sağlığım için iyidir” demiş.
Bu arada, Don olayının yararı araştırmalarla doğrulanmaktadır. Örneğin, Harvard Üniversitesi'nden bilim adamları, düşük sıcaklıkların kalp-göğüs sistemi için yararlı olduğuna inanmaktadırlar. Çünkü kan dolaşımının iç organlara soğuk ve kan akışında aktive olması ve en küçük kan damarları olan kılcal damarların güçlendirilmesi, bu da oksijenlenmelerini arttırmaktadır.
© TSU
Soğukta nasıl giymek gerek
Rusların şöyle bir deyişi var: “Hakiki Sibiryalı - Soğuktan korkan değil, sıcak giyinendir.” Ve bu gerçekten de doğrudur. Kışlık kıyafetler gevşek ve çok katmanlı olmalıdır, bu da sıcak kalmaya yardımcı olur. Ruslar, soğukta, yün, kaşmir, angora, yün kumaştan yapılmış sıcak kazak ve balıkçı yaka giyerler. Süveterin altında kısa veya uzun kollu bir gömlek giyebilirsiniz. Termal iç çamaşırı soğuğa karşı mükemmeldir, sadece doğru olanı seçmeniz gerekir. Spor yapmak veya sakin yürüyüşler için; özellikleri değişir.
Kapitone yelek ek sıcaklık için süveterin üzerine giyilebilir ve tabii ki, yüksek kaliteli dış giyim seçmek çok önemlidir. Ve tabii ki, yüksek kaliteli dış giyim seçmek çok önemlidir. En rahatı ise parka veya kuş tüyü mont olur. Şimdi Rusya pazarında birçok farklı marka var, ancak kışlık giyim konusunda uzmanlaşmış olanların seçimi daha iyi. Dolgu hem doğal hem de yapay olabilir. Bu arada, birçok modern sentetik yalıtım, doğal tüyden daha verimli bir şekilde soğuktan korur. En modernleri arasında - tinsulate, izosoft, hollofeiber.
© TSU
Isının korunması sadece dolguyu değil aynı zamanda zarı, kumaşa yapıştırılmış ince bir film de korur. Membranın temel görevi, giysiler altında rahat bir mikro iklim oluşturmak ve sürdürmektir. En ünlü membranlar arasında - sistem Gore-Tex, Triple-Point, Sympatex, Ultrex. Muhakkak sıcak bir başlık alın. Başlık, kulaklarınızı kapatmalıdır. Beyzbol şapkası işinizi görmez. Aynı zamanda atkı, eldiven de almalısınız.
© ETU "LETI"
Hangi ayakkabıyı seçmeli
Ünlü Rus komutan Alexander Suvorov'un dediği gibi: Başınızı serin ve ayaklarınızı ılık tutun. İlk başlarda şüpheler olabilir - sonuçta, soğukta şapka her şeyden daha az önemli değil, ancak ayaklarla ilgili durumu tamamen kabul ediyoruz. Bu nedenle, sıcak kaliteli ayakkabılar aldığınızdan emin olun. Çizmelerin çok sıkı olmaması gerektiğini unutmayın, aksi takdirde bacaklar çabucak donar. İçinde doğal kürk veya yün ile aynı cinsten tabanlık olacaksa iyidir.
Ayrıca, teke dikkat edin - oluklu, termoplastik poliüretandan (veya benzer özelliklere sahip malzemelerden) yapılmış olanın tercih edilmesi daha iyidir; Böyle ayakkabılar buzlu zamanlarda kaymazlar. Bu arada, yukarıda bahsettiğimiz teknolojiler sadece dış giyim üretiminde değil aynı zamanda ayakkabı üretiminde de kullanılıyor. Örneğin, soğuk havalarda Gore-Tex membranlı botlar, ayaklara rahatlık ve kuruluk sağlayacaktır.
Ugg botlar, kış için iyi bir çözümdür. Sıcak, hafif, rahat, giymesi ve çıkarması kolay. Kışlık ayakkabıların başka bir sürümü var, biraz egzotik ama garantili sıcak, - keçeleşmiş yünden yapılmış geleneksel Rus botları (keçe botları). Ruslar onları eski günlerde giydiler ve bugünlerde kırsal kesimde dinlendikleri durumlar dışında nadiren giyerler. Aslında keçe botların moda versiyonları şimdi satılıyor - nakışlı, desenli ve aplikler ile. Keçe çizmeler için, ayakların ıslanmaması için kauçuk galoşlara da ihtiyaç vardır.
© NSU
Kışın ne yenir ne içilir
Soğukta, sadece sıcak giyinmek yetersiz, aynı zamanda doğru beslenmek de önemlidir. Bu arada, kışın avantajlarından biri, iyileşme korkusu olmadan doyurucu bir yemek yiyebilmenizdir, çünkü soğukta vücudun metabolizması hızlanır. Güne sıcak bir kahvaltı ile başlayın. Sabahları, Ruslar, püre yemeyi severler: Yulaf ezmesi, pirinç, irmik, darı ve ayrıca cheesecakes veya sahanda yumurta. Öğle yemeğinde katı bir sıcak çorba yemek iyidir.
Ayrıca, sizi ısıtacak içecekleri de unutmayın: Kakao, limonlu ve ballı çay, sıcak şarap - sıcak vişne veya üzüm suyu, baharatlar ve meyveler karıştırılarak tamamen alkolsüz yapılabilir. Ayrıca geleneksel bir Rus içeceği de hazırlayabilirsiniz - sıcak sbiten içeceği. Bu, bal ile tatlandırılmış baharat ve bitkilerin kaynatma ürünüdür. Bu şekilde hazırlanır: Balı kaynar suda eritiniz, baharat (karanfil, tarçın, yıldız anason, karabiber, kakule, kuru nane) ekleyip 10 dakika pişirin Bu arada, bu içecek sadece ısınmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda iyileştirici bir etkiye de sahiptir - üşüdüğünüzde içmek iyi olur.
Bu arada, Rusya'da size şu tavsiyelerde bulunabilirler: Soğukta ısınmak için - örneğin votka içmelisiniz. Bunu önermiyoruz, alkol kan damarlarını genişletiyor ve gerçekten bir sıcaklık hissi veriyor, ancak bu uzun süreli değil ve sonuç olarak vücudun daha da soğumasına neden olabilir.
© RUDN
Cildi soğuktan nasıl korursunuz?
Sert soğuklara maruz kalırsanız, yürüyüşe çıkmadan önce cildinizi koruyacak krem kullanmayı unutmayın. Bunu, dışarıya çıkmadan bir saat önce yapılmalıdır. Nemlendirici krem uymuyor, krem, oldukça yağlı olmalıdır. Herhangi bir eczanede satılan normal bir çocuk kremini satın alabilirsiniz, ucuzdur. Ayrıca, her zaman yanınızda hijyenik ruj bulundurun - dudaklarınızı rüzgardan koruyacak ve onların çatlamalarına izin vermeyecektir.
Gördüğünüz gibi soğuk için hazırlık yapmak çok kolay. Dondan korkmanıza gerek yok - tüm yabancı öğrenciler Rusya'ya oldukça çabuk adapte olurlar ve hatta çoğu Rus geleneklerine katılırlar ve Ocak ayında vaftizler bayramında Ruslarla birlikte deliğe atlarlar Bu günde suyun iyileştirici özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır. Bu arada, hiç kimse böyle bir olaydan sonra hastalanmadı. Tek bir olay olmadı - çünkü banyo yapmak kurallara göre organize edilmektedir. Diğer birçok tatil kışın kutlanır - Yeni Yıl, Noel, Öğrenci Günü, Maslenitsa... ve asla sıkılmayacaksınız. Ek olarak, yılın bu zamanı - hem şehirlerde hem de doğada çok güzel.
Rus üniversitelerinin pek çok yabancı öğrencisi Rus kışına aşık olduklarını kabul ediyor ve karı gerçek bir mucize olarak adlandırılıyor. Gelin ve her şeyi kendiniz görün!
